Sisältää Raskaana olevien valmennuksen (norm. 175€) ja Kuntouta keskivartalo® -valmennuksen (norm. 135€).

Raskaana olevien valmennuksen opeilla:

• Opit tunnistamaan, treenaamaan ja rentouttamaan lantionpohjan lihaksia ja valvistat keskivartaloasi jokaiselle kolmannekselle suunnitelluilla harjoitteilla.
• Lihaskunto- ja liikkuvuustreenien avulla huolehdit mm. selän ja niska-hartiaseudun hyvinvoinnista.
• Rentoutat ja rauhoitat mieltä ja kehoa sekä valmistaudut tulevaan synnytykseen. 
• Synnytyslääkärin, kätilön ja fysioterapeuttien ohjeet raskausaikaan sekä palautumisen tueksi synnytyksen jälkeen.

Kuntouta keskivartalo® valmennus on suunniteltu vauva-arkeen ja teet harjoitukset helposti ja vaivattomasti missä tahansa, aikaa tarvitset vain noin 10 min/päivä. Valmennuksen aikana:

• Vahvistat vatsan ja lantionpohjan lihaksia.
• Kuntoutat vatsalihasten erkaumaa.
• Lisäät kehoosi liikkuvuutta ja voimaa sekä hoidat ja ehkäiset kehon kireyksiä ja mm. niska- ja selkäjumeja. 
• Opit rauhoittumaan ja palautumaan.

Valmennuksessa rakennetaan vahva tuki ja perusta keskivartaloon, joka toimii myös pohjana haastavamman liikunnan ja treeniliikkeiden tekemiselle turvallisesti jatkossa.

BONUS: Pääset mukaan äitien yhteisöön, missä voit kysyä valmentajilta sekä tutustua muihin valmennuksia käyviin äiteihin. 

Valmennukset ovat käytössäsi 12kk. 

Lämpimästi tervetuloa mukaan! 💕

Maksu liikuntaedulla tai MobilePaylla. 

Jos haluat maksaa verkkopankin kautta, olethan yhteydessä asiakaspalveluumme info(at)nordicfitmama.fi niin saat ohjeet maksamiseen.   

Nordic Wellness Group Oy / Nordic Fit Mama on suomalainen yritys, joka on perustettu vuonna 2014.

Y-tunnus: 2657040-7
Kotipaikka: Helsinki

Emme koskaan luovuta tietojasi eteenpäin. Asiakaspalvelumme vastaa mielellään kysymyksiisi: info(at)nordicfitmama.fi